분류 전체보기62 여름철 미백 에센스 추천 성분 비교, 기미·잡티·톤업까지 한 번에 햇볕이 뜨거워지는 여름에는 자외선으로 인해 피부톤이 쉽게 칙칙해지고, 기미와 잡티도 더 눈에 띄게 됩니다. 그래서 이 시기엔 ‘보습’만큼이나 중요한 것이 바로 미백 케어예요. 특히 여름철엔 자극 없이 피부 톤을 맑게 개선해주는 에센스를 중심으로 루틴을 짜는 것이 효과적입니다.하지만 미백 에센스라고 해서 다 똑같은 건 아니에요. 어떤 제품은 기미·잡티 완화에 강하고, 어떤 제품은 즉각적인 톤업 효과에 집중되기도 하죠.그래서 오늘은 여름에 특히 효과적인 미백 에센스의 주요 성분과 특징을 비교 분석해볼게요. 기초 화장품 하나 바꾸는 것만으로도 피부 밝기가 달라질 수 있어요. 나에게 맞는 성분이 무엇인지, 이 글을 통해 꼭 찾아가세요.여름철 미백 케어, 왜 특별히 필요할까요?여름은 자외선 강도가 높은 계절이에요.. 2025. 7. 10. 다이어트 할 때 꼭 챙겨야 할 영양소 5가지, 빠지는 건 체지방만 이어야해! 다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 가장 먼저 줄이는 것이 바로 ‘식사량’입니다. 하지만 무조건 적게 먹는 방식은 체지방뿐 아니라 근육, 체력, 심지어 면역력까지 함께 빠지게 만들 수 있어요. 특히 지방을 줄이면서도 건강을 유지하는 똑똑한 다이어트를 위해선 반드시 챙겨야 할 영양소들이 있습니다.오늘은 다이어트할 때 꼭 섭취해야 할 5가지 영양소를 소개해드릴게요. 부족하면 체중은 줄어도 건강은 무너지는, 놓쳐선 안 될 핵심 요소들이에요.1. 단백질 – 근육 유지의 핵심다이어트 중 단백질은 가장 중요한 영양소 중 하나예요. 단백질은 근육을 구성하는 주성분이며, 기초대사량 유지에도 직결됩니다.섭취량 추천: 체중 1kg당 1.21.6g (예: 60kg이면 7296g)주요 식품: 닭가슴살, 두부, 달걀, 생선, .. 2025. 7. 9. 자외선 차단제 종류별 사용법｜무기자차 vs 유기자차 제대로 알고 바르자 햇볕이 점점 뜨거워지는 요즘, 외출할 때마다 챙겨야 할 스킨케어 필수템이 바로 자외선 차단제죠. 자외선은 단순히 피부를 태우는 것을 넘어 기미, 잡티, 주름, 피부 노화의 주범이에요. 그래서 미백 제품이나 탄력 케어보다 먼저 신경 써야 할 것이 바로 선크림입니다.하지만 자외선 차단제라고 해서 다 같은 건 아니에요. ‘무기자차’, ‘유기자차’ 들어보셨죠? 어떤 차이가 있고 어떤 피부에 잘 맞는지, 또 어떤 순서로 얼마나 자주 발라야 하는지 알고 계신가요?오늘은 자외선 차단제의 종류별 특징과 사용법, 그리고 무기자차와 유기자차의 성분 비교 분석까지 자세히 알려드릴게요. 피부 타입에 맞게 선택하고, 올바르게 사용하는 것만으로도 피부 트러블과 색소 침착을 확실히 줄일 수 있어요.자외선 차단제 종류, 어떻게 나뉘.. 2025. 7. 9. 기미 잡티 스킨케어 루틴｜없애고 싶다면 꼭 알아야 할 관리법 기미와 잡티, 누구에게나 한 번쯤 생기는 피부 고민이죠. 자외선, 호르몬 변화, 스트레스, 나이 등 다양한 원인으로 생기지만 일단 생기고 나면 쉽게 사라지지 않아 관리가 정말 중요해요. 특히 여름철엔 자외선 노출이 많아 색소 침착이 더 심해질 수 있기 때문에 지금이야말로 기미·잡티를 집중적으로 관리해야 할 시기입니다.이번 글에서는 기미와 잡티를 예방하고 개선하는 데 도움이 되는 스킨케어 루틴을 단계별로 정리해볼게요. 세안부터 선크림까지, 어떤 제품을 고르고 어떤 순서로 사용해야 하는지 알고 나면 피부 톤이 확 달라지는 걸 느끼게 될 거예요.기미 잡티 없는 깨끗한 피부를 위해 필요한 건 특별한 시술이 아니라, 꾸준하고 똑똑한 루틴 관리라는 걸 강조하고 싶어요. 자, 그럼 지금부터 하루 10분, 피부에 집중.. 2025. 7. 9. 박나래 다이어트 방법 총정리｜요요 없이 유지하는 진짜 관리법은? 개그우먼 박나래는 유쾌한 입담뿐 아니라, 최근 슬림해진 몸매로도 큰 화제를 모으고 있어요. 특히 ‘나 혼자 산다’ 등 방송에서 공개된 모습을 보면 확실히 전보다 날렵해진 인상이 느껴지는데요. 갑자기 확 빠진 다이어트가 아니라, 꾸준히 생활 속 습관을 바꾸며 요요 없이 체중을 감량한 사례라는 점에서 많은 사람들의 관심을 받고 있죠.오늘은 박나래가 직접 방송과 인터뷰를 통해 밝힌 다이어트 방법과 식단, 운동 습관을 정리해볼게요. 단순히 살을 빼기 위한 방식이 아니라, 건강하고 지속 가능한 방식이란 점에서 더욱 참고할 만하답니다.1. 박나래의 다이어트 계기와 변화 포인트박나래는 다이어트를 하게 된 이유로 “건강과 체력 저하”를 꼽았어요. 잦은 스케줄과 무대 활동, 방송 촬영 속에서 체력이 떨어지면서 몸이 무겁.. 2025. 7. 8. tvN 드라마 ‘서초동’ 등장인물 총정리｜이종석·문가영 워크로맨스 케미 기대작! 2025년 7월 5일, tvN 토일드라마 ‘서초동’이 첫 방송을 시작하며 법조물 마니아들의 기대를 한몸에 받고 있습니다. 특히 이종석의 4년 만의 안방 복귀작이라는 점에서 방영 전부터 큰 주목을 받았는데요. ‘서초동’은 거대한 음모나 비리를 다루는 기존 법정극과는 다르게, 우리 주변에 있을 법한 현실적인 변호사들의 직장 생활을 중심으로 이야기를 풀어가는 점이 매우 인상적이에요.오늘은 ‘서초동’ 드라마 속 주요 등장인물과 그들의 관계, 그리고 캐릭터의 매력을 중심으로 정리해드릴게요. 아직 드라마를 보지 못했다면, 이 글을 통해 인물에 대한 이해를 높여보세요.현실과 로망 사이, 주연 캐릭터 분석안주형 (이종석 분)‘서초동’의 중심에 있는 인물이자, 법무법인 경민의 9년 차 어쏘 변호사입니다. 긴 연차와 특유.. 2025. 7. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
